食卓にあるものを知ろう
子牛肉 サーロイン
カロリーと栄養成分
赤身、ロースト
168
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質6.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 168 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.2 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 85 mg 4%
- コレステロール 104 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.3 mg 58%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 1.5 µg 62%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.91 mg 5%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 231 mg 18%
- カリウム 365 mg 8%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 11.5 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 26 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 40 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 66 g | 0 g | 16 g |
子牛肉 サーロインについてのよくある質問
子牛肉 サーロインの100 gには何カロリーありますか？
子牛肉 サーロインの100 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
子牛肉 サーロインの50 gには何カロリーありますか？
子牛肉 サーロインの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
子牛肉 サーロインの150 gには何カロリーありますか？
子牛肉 サーロインの150 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
子牛肉 サーロインの200 gには何カロリーありますか？
子牛肉 サーロインの200 gには336 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
子牛肉 サーロインの250 gには何カロリーありますか？
子牛肉 サーロインの250 gには420 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3558 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
