食卓にあるものを知ろう
子牛のサーロイン
カロリーと栄養成分
可食部の赤身のみ、調理済み、煮込み
204
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質34 g
炭水化物0 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 204 kcal —
- たんぱく質 34 g 68%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 81 mg 4%
- コレステロール 113 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.44 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.1 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 1.6 µg 66%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 259 mg 21%
- カリウム 339 mg 7%
- 亜鉛 4.8 mg 43%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 15 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 34 g | 0 g | 6.5 g |
| 1食分 | 85 g | 173 | 29 g | 0 g | 5.5 g |
| 2食分 | 170 g | 347 | 58 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 42.5 g | 87 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 3食分 | 255 g | 520 | 87 g | 0 g | 17 g |
| 4食分 | 340 g | 694 | 116 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 17 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 51 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 68 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 85 g | 0 g | 16 g |
子牛のサーロインについてのよくある質問
子牛のサーロインの100 gには何カロリーありますか？
子牛のサーロインの100 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
子牛のサーロインの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
子牛のサーロインの1食分 (85 g)には173 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は5.5 gです。
子牛のサーロインの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
子牛のサーロインの2食分 (170 g)には347 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
子牛のサーロインの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
子牛のサーロインの½食分 (42.5 g)には87 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
子牛のサーロインの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
子牛のサーロインの3食分 (255 g)には520 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
子牛のサーロインの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
子牛のサーロインの4食分 (340 g)には694 kcalが含まれ、たんぱく質は116 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
子牛のサーロインの50 gには何カロリーありますか？
子牛のサーロインの50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
子牛のサーロインの150 gには何カロリーありますか？
子牛のサーロインの150 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は9.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 173841 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
