食卓にあるものを知ろう
子牛肉 サーロイン
カロリーと栄養成分
赤身と脂身、生
152
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質7.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 152 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.8 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 76 mg 3%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- ビタミンK 4.6 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.4 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 27%
- ビタミンB6 0.49 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 1.3 µg 53%
- コリン 82.3 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.78 mg 4%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 329 mg 7%
- 亜鉛 2.6 mg 23%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 8.5 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 19 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9.5 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 48 g | 0 g | 20 g |
子牛肉 サーロインについてのよくある質問
子牛肉 サーロインの100 gには何カロリーありますか？
子牛肉 サーロインの100 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
子牛肉 サーロインの50 gには何カロリーありますか？
子牛肉 サーロインの50 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
子牛肉 サーロインの150 gには何カロリーありますか？
子牛肉 サーロインの150 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
子牛肉 サーロインの200 gには何カロリーありますか？
子牛肉 サーロインの200 gには304 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
子牛肉 サーロインの250 gには何カロリーありますか？
子牛肉 サーロインの250 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3553 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
