食卓にあるものを知ろう
子牛肉 サーロイン
カロリーと栄養成分
赤身、生
110
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質2.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 110 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.6 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 80 mg 3%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9 mg 56%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 29%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 1.3 µg 56%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 348 mg 7%
- 亜鉛 2.7 mg 25%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 8.7 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 20 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 30 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 40 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 51 g | 0 g | 6.5 g |
子牛肉 サーロインについてのよくある質問
子牛肉 サーロインの100 gには何カロリーありますか？
子牛肉 サーロインの100 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
子牛肉 サーロインの50 gには何カロリーありますか？
子牛肉 サーロインの50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
子牛肉 サーロインの150 gには何カロリーありますか？
子牛肉 サーロインの150 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
子牛肉 サーロインの200 gには何カロリーありますか？
子牛肉 サーロインの200 gには220 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
子牛肉 サーロインの250 gには何カロリーありますか？
子牛肉 サーロインの250 gには275 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3556 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
