食卓にあるものを知ろう
子牛のサーロイン
カロリーと栄養成分
可食部の赤身のみ、調理済み、ロースト
168
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質6.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 168 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.2 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 85 mg 4%
- コレステロール 104 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.3 mg 58%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 1.5 µg 62%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.91 mg 5%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 231 mg 18%
- カリウム 365 mg 8%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 11.5 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 26 g | 0 g | 6.2 g |
| 1食分 | 85 g | 143 | 22 g | 0 g | 5.3 g |
| 2食分 | 170 g | 286 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 42.5 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 3食分 | 255 g | 428 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4食分 | 340 g | 571 | 90 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 40 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 53 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 66 g | 0 g | 16 g |
子牛のサーロインについてのよくある質問
子牛のサーロインの100 gには何カロリーありますか？
子牛のサーロインの100 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は6.2 gです。
子牛のサーロインの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
子牛のサーロインの1食分 (85 g)には143 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
子牛のサーロインの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
子牛のサーロインの2食分 (170 g)には286 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
子牛のサーロインの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
子牛のサーロインの½食分 (42.5 g)には71 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
子牛のサーロインの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
子牛のサーロインの3食分 (255 g)には428 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
子牛のサーロインの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
子牛のサーロインの4食分 (340 g)には571 kcalが含まれ、たんぱく質は90 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
子牛のサーロインの50 gには何カロリーありますか？
子牛のサーロインの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
子牛のサーロインの150 gには何カロリーありますか？
子牛のサーロインの150 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 173842 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
