食卓にあるものを知ろう

子牛肉の肋肉

カロリーと栄養成分

分離可能な赤身と脂肪、調理済み、ブレイズ

251
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質13 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 251 kcal —
  • たんぱく質 32 g 65%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 13 g 16%
  • 飽和脂肪酸 5 g 25%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 95 mg 4%
  • コレステロール 139 mg 46%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.34 mg 2%
  • ビタミンK 7 µg 6%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 7.5 mg 47%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
  • ビタミンB6 0.32 mg 19%
  • 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
  • ビタミンB12 1.5 µg 60%
  • コリン 126 mg 23%

ミネラル

  • カルシウム 22 mg 2%
  • 鉄 1.4 mg 8%
  • マグネシウム 25 mg 6%
  • リン 210 mg 17%
  • カリウム 306 mg 7%
  • 亜鉛 5.6 mg 51%
  • 銅 0.13 mg 15%
  • マンガン 0.04 mg 2%
  • セレン 13.9 µg 25%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g25132 g0 g13 g
1食分85 g21328 g0 g11 g
2食分170 g42755 g0 g21 g
½食分42.5 g10714 g0 g5.3 g
3食分255 g64083 g0 g32 g
4食分340 g853110 g0 g43 g
50 g50 g12616 g0 g6.3 g
150 g150 g37749 g0 g19 g
200 g200 g50265 g0 g25 g
250 g250 g62881 g0 g31 g

子牛肉の肋肉についてのよくある質問

子牛肉の肋肉の100 gには何カロリーありますか？

子牛肉の肋肉の100 gには251 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

子牛肉の肋肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

子牛肉の肋肉の1食分 (85 g)には213 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

子牛肉の肋肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

子牛肉の肋肉の2食分 (170 g)には427 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。

子牛肉の肋肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

子牛肉の肋肉の½食分 (42.5 g)には107 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。

子牛肉の肋肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

子牛肉の肋肉の3食分 (255 g)には640 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。

子牛肉の肋肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

子牛肉の肋肉の4食分 (340 g)には853 kcalが含まれ、たんぱく質は110 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。

子牛肉の肋肉の50 gには何カロリーありますか？

子牛肉の肋肉の50 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。

子牛肉の肋肉の150 gには何カロリーありますか？

子牛肉の肋肉の150 gには377 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。

出典：USDA FoodData Central 175276 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準