食卓にあるものを知ろう
子牛肉の肋肉
カロリーと栄養成分
分離可能な赤身と脂肪、調理済み、ロースト
228
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 228 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 5.4 g 27%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 92 mg 4%
- コレステロール 110 mg 37%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.35 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 1.5 µg 61%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.97 mg 5%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 197 mg 16%
- カリウム 295 mg 6%
- 亜鉛 4.1 mg 37%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 10.5 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1食分 | 85 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 2食分 | 170 g | 388 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½食分 | 42.5 g | 97 | 10 g | 0 g | 5.9 g |
| 3食分 | 255 g | 581 | 61 g | 0 g | 36 g |
| 4食分 | 340 g | 775 | 82 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 36 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 48 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 60 g | 0 g | 35 g |
子牛肉の肋肉についてのよくある質問
子牛肉の肋肉の100 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肋肉の100 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
子牛肉の肋肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
子牛肉の肋肉の1食分 (85 g)には194 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
子牛肉の肋肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
子牛肉の肋肉の2食分 (170 g)には388 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
子牛肉の肋肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
子牛肉の肋肉の½食分 (42.5 g)には97 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
子牛肉の肋肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
子牛肉の肋肉の3食分 (255 g)には581 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
子牛肉の肋肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
子牛肉の肋肉の4食分 (340 g)には775 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は0 g、脂質は48 gです。
子牛肉の肋肉の50 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肋肉の50 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
子牛肉の肋肉の150 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肋肉の150 gには342 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：USDA FoodData Central 173827 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
