食卓にあるものを知ろう

子牛肉のリブ

カロリーと栄養成分

可食部分の赤身のみ、調理済み、ブレゼ

218
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質34 g
炭水化物0 g
脂質7.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 218 kcal —
  • たんぱく質 34 g 69%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 7.8 g 10%
  • 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 99 mg 4%
  • コレステロール 144 mg 48%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.35 mg 2%
  • ビタミンK 7 µg 6%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 49%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 23%
  • ビタミンB6 0.34 mg 20%
  • 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
  • ビタミンB12 1.5 µg 64%
  • コリン 134 mg 24%

ミネラル

  • カルシウム 24 mg 2%
  • 鉄 1.5 mg 8%
  • マグネシウム 26 mg 6%
  • リン 218 mg 17%
  • カリウム 318 mg 7%
  • 亜鉛 6 mg 54%
  • 銅 0.14 mg 16%
  • マンガン 0.04 mg 2%
  • セレン 14.6 µg 27%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g21834 g0 g7.8 g
1食分85 g18529 g0 g6.6 g
2食分170 g37159 g0 g13 g
½食分42.5 g9315 g0 g3.3 g
3食分255 g55688 g0 g20 g
4食分340 g741117 g0 g27 g
50 g50 g10917 g0 g3.9 g
150 g150 g32752 g0 g12 g
200 g200 g43669 g0 g16 g
250 g250 g54586 g0 g20 g

子牛肉のリブについてのよくある質問

子牛肉のリブの100 gには何カロリーありますか？

子牛肉のリブの100 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。

子牛肉のリブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

子牛肉のリブの1食分 (85 g)には185 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。

子牛肉のリブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

子牛肉のリブの2食分 (170 g)には371 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。

子牛肉のリブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

子牛肉のリブの½食分 (42.5 g)には93 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。

子牛肉のリブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

子牛肉のリブの3食分 (255 g)には556 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。

子牛肉のリブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

子牛肉のリブの4食分 (340 g)には741 kcalが含まれ、たんぱく質は117 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。

子牛肉のリブの50 gには何カロリーありますか？

子牛肉のリブの50 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。

子牛肉のリブの150 gには何カロリーありますか？

子牛肉のリブの150 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

出典：USDA FoodData Central 173829 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準