食卓にあるものを知ろう
子牛肉の肋肉
カロリーと栄養成分
赤身、ブレイズ
218
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質34 g
炭水化物0 g
脂質7.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 218 kcal —
- たんぱく質 34 g 69%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.8 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 99 mg 4%
- コレステロール 144 mg 48%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.35 mg 2%
- ビタミンK 7 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 23%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 1.5 µg 64%
- コリン 134 mg 24%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 218 mg 17%
- カリウム 318 mg 7%
- 亜鉛 6 mg 54%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 14.6 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 34 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 17 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 86 g | 0 g | 20 g |
子牛肉の肋肉についてのよくある質問
子牛肉の肋肉の100 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肋肉の100 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
子牛肉の肋肉の50 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肋肉の50 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
子牛肉の肋肉の150 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肋肉の150 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
子牛肉の肋肉の200 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肋肉の200 gには436 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
子牛肉の肋肉の250 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肋肉の250 gには545 kcalが含まれ、たんぱく質は86 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3533 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
