食卓にあるものを知ろう
子牛肉の肋肉
カロリーと栄養成分
赤身、ロースト
177
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質7.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 177 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.4 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 97 mg 4%
- コレステロール 115 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.5 mg 47%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 1.6 µg 66%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.96 mg 5%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 207 mg 17%
- カリウム 311 mg 7%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 11.1 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 26 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 13 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 64 g | 0 g | 19 g |
子牛肉の肋肉についてのよくある質問
子牛肉の肋肉の100 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肋肉の100 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
子牛肉の肋肉の50 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肋肉の50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
子牛肉の肋肉の150 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肋肉の150 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
子牛肉の肋肉の200 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肋肉の200 gには354 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
子牛肉の肋肉の250 gには何カロリーありますか？
子牛肉の肋肉の250 gには443 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3534 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
