食卓にあるものを知ろう
子牛肉のリブ
カロリーと栄養成分
可食部分の赤身のみ、調理済み、ロースト
177
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質7.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 177 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.4 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 97 mg 4%
- コレステロール 115 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.5 mg 47%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 1.6 µg 66%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.96 mg 5%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 207 mg 17%
- カリウム 311 mg 7%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 11.1 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 26 g | 0 g | 7.4 g |
| 1食分 | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6.3 g |
| 2食分 | 170 g | 301 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 3食分 | 255 g | 451 | 66 g | 0 g | 19 g |
| 4食分 | 340 g | 602 | 88 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 13 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 64 g | 0 g | 19 g |
子牛肉のリブについてのよくある質問
子牛肉のリブの100 gには何カロリーありますか？
子牛肉のリブの100 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
子牛肉のリブの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
子牛肉のリブの1食分 (85 g)には150 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
子牛肉のリブの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
子牛肉のリブの2食分 (170 g)には301 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
子牛肉のリブの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
子牛肉のリブの½食分 (42.5 g)には75 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
子牛肉のリブの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
子牛肉のリブの3食分 (255 g)には451 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
子牛肉のリブの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
子牛肉のリブの4食分 (340 g)には602 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
子牛肉のリブの50 gには何カロリーありますか？
子牛肉のリブの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
子牛肉のリブの150 gには何カロリーありますか？
子牛肉のリブの150 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 173830 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
