食卓にあるものを知ろう
バニラまたはチョコレートウエハース
カロリーと栄養成分
フレーバーフィリング、チョコレートコーティングの有無を問わず、市販
506
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物69 g
脂質23 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 506 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 69 g 25%
- 脂質 23 g 30%
- 飽和脂肪酸 9.8 g 49%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 44 g —
- ナトリウム 101 mg 4%
- コレステロール 0.98 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.21 mg 0%
- ビタミンD 0.13 µg 1%
- ビタミンE 2.5 mg 17%
- ビタミンK 14.4 µg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 58.5 µg 15%
- ビタミンB12 0.01 µg 0%
- コリン 1.2 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 26.5 mg 2%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 22.8 mg 5%
- リン 61 mg 5%
- カリウム 153 mg 3%
- 亜鉛 0.41 mg 4%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.28 mg 12%
- セレン 1.8 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 3.3 g | 69 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 1.7 g | 35 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 759 | 5 g | 104 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 1012 | 6.6 g | 139 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1265 | 8.3 g | 173 g | 58 g |
バニラまたはチョコレートウエハースについてのよくある質問
バニラまたはチョコレートウエハースの100 gには何カロリーありますか？
バニラまたはチョコレートウエハースの100 gには506 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は69 g、脂質は23 gです。
バニラまたはチョコレートウエハースの50 gには何カロリーありますか？
バニラまたはチョコレートウエハースの50 gには253 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は35 g、脂質は12 gです。
バニラまたはチョコレートウエハースの150 gには何カロリーありますか？
バニラまたはチョコレートウエハースの150 gには759 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は104 g、脂質は35 gです。
バニラまたはチョコレートウエハースの200 gには何カロリーありますか？
バニラまたはチョコレートウエハースの200 gには1012 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は139 g、脂質は47 gです。
バニラまたはチョコレートウエハースの250 gには何カロリーありますか？
バニラまたはチョコレートウエハースの250 gには1265 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は173 g、脂質は58 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7870 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
