食卓にあるものを知ろう
マスの卵
カロリーと栄養成分
缶詰
209
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物4 g
脂質9.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 209 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 4 g 1%
- 脂質 9.5 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
- 食物繊維 1 g 4%
- ナトリウム 1070 mg 47%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 7.2 µg 36%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.5 mg 42%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.88 mg 68%
- パントテン酸（ビタミンB5） 3 mg 60%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 165 µg 41%
- ビタミンB12 10.4 µg 433%
ミネラル
- カルシウム 58 mg 4%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 46 mg 11%
- リン 400 mg 32%
- カリウム 180 mg 4%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.28 mg 12%
- セレン 80 µg 145%
- ヨウ素 70 µg 47%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 26 g | 4 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 2 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 40 g | 6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 53 g | 8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 66 g | 10 g | 24 g |
マスの卵についてのよくある質問
マスの卵の100 gには何カロリーありますか？
マスの卵の100 gには209 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は4 g、脂質は9.5 gです。
マスの卵の50 gには何カロリーありますか？
マスの卵の50 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は2 g、脂質は4.8 gです。
マスの卵の150 gには何カロリーありますか？
マスの卵の150 gには314 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は6 g、脂質は14 gです。
マスの卵の200 gには何カロリーありますか？
マスの卵の200 gには418 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は8 g、脂質は19 gです。
マスの卵の250 gには何カロリーありますか？
マスの卵の250 gには523 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は10 g、脂質は24 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26151 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
