食卓にあるものを知ろう
トゥルティエール
カロリーと栄養成分
自家製
272
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物18 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 272 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 18 g 7%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 5.7 g 29%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 313 mg 14%
- コレステロール 41.7 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1.4 µg 0%
- ビタミンC 1.1 mg 1%
- ビタミンD 0.15 µg 1%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 0.47 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.43 mg 36%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- ビオチン（ビタミンB7） 0 µg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 38.5 µg 10%
- ビタミンB12 0.27 µg 11%
- コリン 5.7 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 24.7 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 21.3 mg 5%
- リン 142 mg 11%
- カリウム 241 mg 5%
- 亜鉛 1.4 mg 12%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.18 mg 8%
- セレン 28.1 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 14 g | 18 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 6.9 g | 9.2 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 21 g | 28 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 28 g | 37 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 35 g | 46 g | 37 g |
トゥルティエールについてのよくある質問
トゥルティエールの100 gには何カロリーありますか？
トゥルティエールの100 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は18 g、脂質は15 gです。
トゥルティエールの50 gには何カロリーありますか？
トゥルティエールの50 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は9.2 g、脂質は7.5 gです。
トゥルティエールの150 gには何カロリーありますか？
トゥルティエールの150 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は28 g、脂質は22 gです。
トゥルティエールの200 gには何カロリーありますか？
トゥルティエールの200 gには544 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は37 g、脂質は30 gです。
トゥルティエールの250 gには何カロリーありますか？
トゥルティエールの250 gには680 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は46 g、脂質は37 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6883 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
