食卓にあるものを知ろう
トーストしたフランスパンまたはヴィエナブレッド
カロリーと栄養成分
サワードウを含む
319
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物59 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 319 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 59 g 21%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 3.6 g —
- ナトリウム 720 mg 31%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- ビタミンK 0.5 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.43 mg 36%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 140 µg 35%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 17.5 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 47 mg 4%
- 鉄 3.9 mg 22%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 126 mg 10%
- カリウム 140 mg 3%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.57 mg 25%
- セレン 29.7 µg 54%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 13 g | 59 g | 2.1 g |
| 1食分 | 28.4 g | 90 | 3.7 g | 17 g | 0.6 g |
| 2食分 | 56.7 g | 181 | 7.4 g | 33 g | 1.2 g |
| ½食分 | 14.2 g | 45 | 1.8 g | 8.3 g | 0.3 g |
| 3食分 | 85.1 g | 271 | 11 g | 50 g | 1.8 g |
| 4食分 | 113.4 g | 362 | 15 g | 67 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 6.5 g | 29 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 20 g | 88 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 26 g | 118 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 33 g | 147 g | 5.4 g |
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トーストしたフランスパンまたはヴィエナブレッドについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 174911 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
