食卓にあるものを知ろう
ビーフトップラウンド
カロリーと栄養成分
分離可能な赤身と脂肪、脂肪1/8インチトリミング、セレクト、調理済み、煮込み
225
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質35 g
炭水化物0 g
脂質8.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 225 kcal —
- たんぱく質 35 g 69%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.5 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 45 mg 2%
- コレステロール 90 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 2.6 µg 110%
- コリン 132 mg 24%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 217 mg 17%
- カリウム 321 mg 7%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 32.5 µg 59%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 35 g | 0 g | 8.5 g |
| 1食分 | 85 g | 191 | 29 g | 0 g | 7.3 g |
| 2食分 | 170 g | 383 | 59 g | 0 g | 15 g |
| ½食分 | 42.5 g | 96 | 15 g | 0 g | 3.6 g |
| 3食分 | 255 g | 574 | 88 g | 0 g | 22 g |
| 4食分 | 340 g | 765 | 118 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 69 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 87 g | 0 g | 21 g |
ビーフトップラウンドについてのよくある質問
ビーフトップラウンドの100 gには何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの100 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
ビーフトップラウンドの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの1食分 (85 g)には191 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
ビーフトップラウンドの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの2食分 (170 g)には383 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ビーフトップラウンドの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの½食分 (42.5 g)には96 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
ビーフトップラウンドの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの3食分 (255 g)には574 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
ビーフトップラウンドの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの4食分 (340 g)には765 kcalが含まれ、たんぱく質は118 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
ビーフトップラウンドの50 gには何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの50 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
ビーフトップラウンドの150 gには何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの150 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 168713 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
