食卓にあるものを知ろう
ビーフトップラウンド
カロリーと栄養成分
分離可能な赤身のみ、脂肪0インチトリミング、セレクト、調理済み、煮込み
190
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質36 g
炭水化物0 g
脂質4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 190 kcal —
- たんぱく質 36 g 72%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 45 mg 2%
- コレステロール 90 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 2.7 µg 113%
- コリン 138 mg 25%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 226 mg 18%
- カリウム 334 mg 7%
- 亜鉛 4.6 mg 41%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 33 µg 60%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 1食分 | 85 g | 162 | 31 g | 0 g | 3.4 g |
| 2食分 | 170 g | 323 | 61 g | 0 g | 6.8 g |
| ½食分 | 42.5 g | 81 | 15 g | 0 g | 1.7 g |
| 3食分 | 255 g | 485 | 92 g | 0 g | 10 g |
| 4食分 | 340 g | 646 | 123 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 54 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 72 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 90 g | 0 g | 10 g |
ビーフトップラウンドについてのよくある質問
ビーフトップラウンドの100 gには何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの100 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
ビーフトップラウンドの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの1食分 (85 g)には162 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
ビーフトップラウンドの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの2食分 (170 g)には323 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
ビーフトップラウンドの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの½食分 (42.5 g)には81 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
ビーフトップラウンドの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの3食分 (255 g)には485 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ビーフトップラウンドの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの4食分 (340 g)には646 kcalが含まれ、たんぱく質は123 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ビーフトップラウンドの50 gには何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
ビーフトップラウンドの150 gには何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの150 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
出典：USDA FoodData Central 170236 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
