食卓にあるものを知ろう
ビーフトップラウンド
カロリーと栄養成分
分離可能な赤身のみ、脂肪1/8インチトリミング、チョイス、調理済み、フライパン焼き
228
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質34 g
炭水化物2 g
脂質8.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 228 kcal —
- たんぱく質 34 g 68%
- 炭水化物 2 g 1%
- 脂質 8.3 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 102 mg 34%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 24%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.4 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.58 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 3.9 µg 163%
- コリン 129 mg 23%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 3.4 mg 19%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 286 mg 23%
- カリウム 484 mg 10%
- 亜鉛 4.6 mg 42%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 34.5 µg 63%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 2 g | 8.3 g |
| 1食分 | 85 g | 194 | 29 g | 1.7 g | 7.1 g |
| 2食分 | 170 g | 388 | 58 g | 3.5 g | 14 g |
| ½食分 | 42.5 g | 97 | 14 g | 0.9 g | 3.5 g |
| 3食分 | 255 g | 581 | 87 g | 5.2 g | 21 g |
| 4食分 | 340 g | 775 | 115 g | 6.9 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 1 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 4.1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 85 g | 5.1 g | 21 g |
ビーフトップラウンドについてのよくある質問
ビーフトップラウンドの100 gには何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの100 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は2 g、脂質は8.3 gです。
ビーフトップラウンドの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの1食分 (85 g)には194 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は1.7 g、脂質は7.1 gです。
ビーフトップラウンドの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの2食分 (170 g)には388 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は3.5 g、脂質は14 gです。
ビーフトップラウンドの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの½食分 (42.5 g)には97 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0.9 g、脂質は3.5 gです。
ビーフトップラウンドの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの3食分 (255 g)には581 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は5.2 g、脂質は21 gです。
ビーフトップラウンドの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの4食分 (340 g)には775 kcalが含まれ、たんぱく質は115 g、炭水化物は6.9 g、脂質は28 gです。
ビーフトップラウンドの50 gには何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの50 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は1 g、脂質は4.2 gです。
ビーフトップラウンドの150 gには何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの150 gには342 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は3 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 168708 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
