食卓にあるものを知ろう

牛トップラウンド

カロリーと栄養成分

脂身と赤身（分離可能）、脂肪1/8インチにトリミング、choice、調理済み、ブレゼ

250
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質34 g
炭水化物0 g
脂質12 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 250 kcal —
  • たんぱく質 34 g 68%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 12 g 15%
  • 飽和脂肪酸 4.3 g 22%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 45 mg 2%
  • コレステロール 90 mg 30%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 23%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
  • ビタミンB6 0.27 mg 16%
  • 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
  • ビタミンB12 2.6 µg 109%
  • コリン 130 mg 24%

ミネラル

  • カルシウム 5 mg 0%
  • 鉄 3.1 mg 17%
  • マグネシウム 24 mg 6%
  • リン 214 mg 17%
  • カリウム 317 mg 7%
  • 亜鉛 4.3 mg 39%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 32.5 µg 59%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g25034 g0 g12 g
1食分85 g21329 g0 g9.9 g
2食分170 g42558 g0 g20 g
½食分42.5 g10615 g0 g4.9 g
3食分255 g63887 g0 g30 g
4食分340 g850116 g0 g40 g
50 g50 g12517 g0 g5.8 g
150 g150 g37551 g0 g17 g
200 g200 g50068 g0 g23 g
250 g250 g62585 g0 g29 g

牛トップラウンドについてのよくある質問

牛トップラウンドの100 gには何カロリーありますか？

牛トップラウンドの100 gには250 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

牛トップラウンドの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

牛トップラウンドの1食分 (85 g)には213 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。

牛トップラウンドの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

牛トップラウンドの2食分 (170 g)には425 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。

牛トップラウンドの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

牛トップラウンドの½食分 (42.5 g)には106 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。

牛トップラウンドの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

牛トップラウンドの3食分 (255 g)には638 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。

牛トップラウンドの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

牛トップラウンドの4食分 (340 g)には850 kcalが含まれ、たんぱく質は116 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。

牛トップラウンドの50 gには何カロリーありますか？

牛トップラウンドの50 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。

牛トップラウンドの150 gには何カロリーありますか？

牛トップラウンドの150 gには375 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。

出典：USDA FoodData Central 168709 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準