食卓にあるものを知ろう
牛トップラウンド
カロリーと栄養成分
脂身と赤身（分離可能）、脂肪1/8インチにトリミング、全等級、調理済み、ブレゼ
238
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質34 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 238 kcal —
- たんぱく質 34 g 69%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 45 mg 2%
- コレステロール 90 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 2.6 µg 109%
- コリン 131 mg 24%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 215 mg 17%
- カリウム 319 mg 7%
- 亜鉛 4.3 mg 39%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 32.5 µg 59%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1食分 | 85 g | 202 | 29 g | 0 g | 8.6 g |
| 2食分 | 170 g | 405 | 58 g | 0 g | 17 g |
| ½食分 | 42.5 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.3 g |
| 3食分 | 255 g | 607 | 88 g | 0 g | 26 g |
| 4食分 | 340 g | 809 | 117 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 17 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 69 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 86 g | 0 g | 25 g |
牛トップラウンドについてのよくある質問
牛トップラウンドの100 gには何カロリーありますか？
牛トップラウンドの100 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
牛トップラウンドの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛トップラウンドの1食分 (85 g)には202 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
牛トップラウンドの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛トップラウンドの2食分 (170 g)には405 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
牛トップラウンドの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛トップラウンドの½食分 (42.5 g)には101 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
牛トップラウンドの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛トップラウンドの3食分 (255 g)には607 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
牛トップラウンドの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛トップラウンドの4食分 (340 g)には809 kcalが含まれ、たんぱく質は117 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
牛トップラウンドの50 gには何カロリーありますか？
牛トップラウンドの50 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
牛トップラウンドの150 gには何カロリーありますか？
牛トップラウンドの150 gには357 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：USDA FoodData Central 169530 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
