食卓にあるものを知ろう

牛トップラウンド

カロリーと栄養成分

脂身と赤身（分離可能）、脂肪0インチにトリミング、choice、調理済み、ブレゼ

216
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質36 g
炭水化物0 g
脂質7.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 216 kcal —
  • たんぱく質 36 g 71%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 7.1 g 9%
  • 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 45 mg 2%
  • コレステロール 90 mg 30%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
  • ビタミンB6 0.28 mg 16%
  • 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
  • ビタミンB12 2.7 µg 112%
  • コリン 136 mg 25%

ミネラル

  • カルシウム 4 mg 0%
  • 鉄 3.3 mg 18%
  • マグネシウム 25 mg 6%
  • リン 223 mg 18%
  • カリウム 330 mg 7%
  • 亜鉛 4.5 mg 41%
  • 銅 0.12 mg 14%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 32.7 µg 59%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g21636 g0 g7.1 g
1食分85 g18430 g0 g6 g
2食分170 g36761 g0 g12 g
½食分42.5 g9215 g0 g3 g
3食分255 g55191 g0 g18 g
4食分340 g734121 g0 g24 g
50 g50 g10818 g0 g3.5 g
150 g150 g32453 g0 g11 g
200 g200 g43271 g0 g14 g
250 g250 g54089 g0 g18 g

牛トップラウンドについてのよくある質問

牛トップラウンドの100 gには何カロリーありますか？

牛トップラウンドの100 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。

牛トップラウンドの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

牛トップラウンドの1食分 (85 g)には184 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。

牛トップラウンドの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

牛トップラウンドの2食分 (170 g)には367 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

牛トップラウンドの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

牛トップラウンドの½食分 (42.5 g)には92 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。

牛トップラウンドの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

牛トップラウンドの3食分 (255 g)には551 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。

牛トップラウンドの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

牛トップラウンドの4食分 (340 g)には734 kcalが含まれ、たんぱく質は121 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。

牛トップラウンドの50 gには何カロリーありますか？

牛トップラウンドの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。

牛トップラウンドの150 gには何カロリーありますか？

牛トップラウンドの150 gには324 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

出典：USDA FoodData Central 170639 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準