食卓にあるものを知ろう
ビーフトップラウンド
カロリーと栄養成分
分離可能な赤身のみ、脂肪0インチトリミング、チョイス、調理済み、煮込み
207
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質36 g
炭水化物0 g
脂質5.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 207 kcal —
- たんぱく質 36 g 72%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.8 g 7%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 45 mg 2%
- コレステロール 90 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 2.7 µg 113%
- コリン 138 mg 25%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 3.3 mg 18%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 226 mg 18%
- カリウム 334 mg 7%
- 亜鉛 4.6 mg 41%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 33 µg 60%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 36 g | 0 g | 5.8 g |
| 1食分 | 85 g | 176 | 31 g | 0 g | 4.9 g |
| 2食分 | 170 g | 352 | 61 g | 0 g | 9.9 g |
| ½食分 | 42.5 g | 88 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 3食分 | 255 g | 528 | 92 g | 0 g | 15 g |
| 4食分 | 340 g | 704 | 123 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 18 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 54 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 72 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 90 g | 0 g | 15 g |
ビーフトップラウンドについてのよくある質問
ビーフトップラウンドの100 gには何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの100 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
ビーフトップラウンドの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの1食分 (85 g)には176 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
ビーフトップラウンドの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの2食分 (170 g)には352 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は9.9 gです。
ビーフトップラウンドの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの½食分 (42.5 g)には88 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
ビーフトップラウンドの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの3食分 (255 g)には528 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ビーフトップラウンドの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの4食分 (340 g)には704 kcalが含まれ、たんぱく質は123 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ビーフトップラウンドの50 gには何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの50 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
ビーフトップラウンドの150 gには何カロリーありますか？
ビーフトップラウンドの150 gには311 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 170235 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
