食卓にあるものを知ろう
牛トップラウンド
カロリーと栄養成分
脂身と赤身（分離可能）、脂肪1/8インチにトリミング、choice、調理済み、フライパン焼き
266
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 266 kcal —
- たんぱく質 33 g 66%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68 mg 3%
- コレステロール 97 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 1.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.57 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 3.3 µg 137%
- コリン 126 mg 23%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 274 mg 22%
- カリウム 480 mg 10%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 32 µg 58%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 1食分 | 85 g | 226 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 2食分 | 170 g | 452 | 56 g | 0 g | 24 g |
| ½食分 | 42.5 g | 113 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 3食分 | 255 g | 678 | 84 g | 0 g | 35 g |
| 4食分 | 340 g | 904 | 112 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 17 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 66 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 83 g | 0 g | 35 g |
牛トップラウンドについてのよくある質問
牛トップラウンドの100 gには何カロリーありますか？
牛トップラウンドの100 gには266 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
牛トップラウンドの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛トップラウンドの1食分 (85 g)には226 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛トップラウンドの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛トップラウンドの2食分 (170 g)には452 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
牛トップラウンドの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛トップラウンドの½食分 (42.5 g)には113 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
牛トップラウンドの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛トップラウンドの3食分 (255 g)には678 kcalが含まれ、たんぱく質は84 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
牛トップラウンドの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛トップラウンドの4食分 (340 g)には904 kcalが含まれ、たんぱく質は112 g、炭水化物は0 g、脂質は47 gです。
牛トップラウンドの50 gには何カロリーありますか？
牛トップラウンドの50 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は6.9 gです。
牛トップラウンドの150 gには何カロリーありますか？
牛トップラウンドの150 gには399 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：USDA FoodData Central 168711 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
