食卓にあるものを知ろう
トップロインステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、脂身付き、赤身肉のみ、脂肪1/8インチにトリミング、全等級、調理済み、グリル
198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質9.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 198 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.1 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.72 mg 42%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2 µg 82%
- コリン 68 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 229 mg 18%
- カリウム 299 mg 6%
- 亜鉛 4.7 mg 43%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 27.7 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 9.1 g |
| 1食分 | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7.7 g |
| 2食分 | 170 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3食分 | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4食分 | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 23 g |
トップロインステーキについてのよくある質問
トップロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの100 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
トップロインステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの1食分 (85 g)には168 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
トップロインステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの2食分 (170 g)には337 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
トップロインステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの½食分 (42.5 g)には84 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
トップロインステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの3食分 (255 g)には505 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
トップロインステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの4食分 (340 g)には673 kcalが含まれ、たんぱく質は99 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
トップロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
トップロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの150 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 173071 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
