食卓にあるものを知ろう
トップロインステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、脂身つき、赤身と脂肪、脂肪1/8インチにトリミング、全等級、生
199
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 199 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.5 g 27%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 44 mg 2%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.54 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 1.7 µg 70%
- コリン 55 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 188 mg 15%
- カリウム 254 mg 5%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 19.5 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 113 g | 225 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 2食分 | 226 g | 450 | 48 g | 0 g | 29 g |
| ½食分 | 56.5 g | 112 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 3食分 | 339 g | 675 | 72 g | 0 g | 43 g |
| 4食分 | 452 g | 899 | 96 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 11 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 32 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 43 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 53 g | 0 g | 32 g |
トップロインステーキについてのよくある質問
トップロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの100 gには199 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
トップロインステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの1食分 (113 g)には225 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
トップロインステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの2食分 (226 g)には450 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
トップロインステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの½食分 (56.5 g)には112 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
トップロインステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの3食分 (339 g)には675 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
トップロインステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの4食分 (452 g)には899 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は57 gです。
トップロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
トップロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの150 gには299 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 171775 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
