食卓にあるものを知ろう
トップロインステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、脂身なし、赤身と脂肪、脂身0インチにトリミング、select、生
151
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質6.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 151 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.7 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 46 mg 2%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 0.55 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.9 µg 77%
- コリン 61 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 204 mg 16%
- カリウム 279 mg 6%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 21.4 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 23 g | 0 g | 6.7 g |
| 1食分 | 113 g | 171 | 26 g | 0 g | 7.5 g |
| 2食分 | 226 g | 341 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½食分 | 56.5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 3食分 | 339 g | 512 | 77 g | 0 g | 23 g |
| 4食分 | 452 g | 683 | 103 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 57 g | 0 g | 17 g |
トップロインステーキについてのよくある質問
トップロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの100 gには151 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
トップロインステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの1食分 (113 g)には171 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
トップロインステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの2食分 (226 g)には341 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
トップロインステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの½食分 (56.5 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
トップロインステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの3食分 (339 g)には512 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
トップロインステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの4食分 (452 g)には683 kcalが含まれ、たんぱく質は103 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
トップロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの50 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
トップロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの150 gには227 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
出典：USDA FoodData Central 171752 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
