食卓にあるものを知ろう
トップロインステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、脂身なし、赤身と脂肪、脂身0インチにトリミング、select、調理、グリル
207
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質9.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 207 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.1 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.7 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.43 mg 33%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.71 mg 42%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 4.5 µg 187%
- コリン 66.5 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 274 mg 22%
- カリウム 371 mg 8%
- 亜鉛 3.9 mg 36%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 26.8 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 29 g | 0 g | 9.1 g |
| 1食分 | 85 g | 176 | 25 g | 0 g | 7.8 g |
| 2食分 | 170 g | 352 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3食分 | 255 g | 528 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4食分 | 340 g | 704 | 99 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
トップロインステーキについてのよくある質問
トップロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの100 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
トップロインステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの1食分 (85 g)には176 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は7.8 gです。
トップロインステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの2食分 (170 g)には352 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
トップロインステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの½食分 (42.5 g)には88 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
トップロインステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの3食分 (255 g)には528 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
トップロインステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの4食分 (340 g)には704 kcalが含まれ、たんぱく質は99 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
トップロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの50 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
トップロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの150 gには311 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 168631 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
