食卓にあるものを知ろう
トップロインステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、脂身付き、赤身肉のみ、脂肪1/8インチにトリミング、全等級、生
143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質5.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 143 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.7 g 7%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 46 mg 2%
- コレステロール 60 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.58 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.8 µg 74%
- コリン 58.3 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 207 mg 17%
- カリウム 284 mg 6%
- 亜鉛 3.7 mg 34%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 21.5 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5.7 g |
| 1食分 | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6.4 g |
| 2食分 | 226 g | 323 | 52 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 56.5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 3食分 | 339 g | 485 | 78 g | 0 g | 19 g |
| 4食分 | 452 g | 646 | 104 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 35 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 58 g | 0 g | 14 g |
トップロインステーキについてのよくある質問
トップロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの100 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
トップロインステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの1食分 (113 g)には162 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
トップロインステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの2食分 (226 g)には323 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
トップロインステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの½食分 (56.5 g)には81 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
トップロインステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの3食分 (339 g)には485 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
トップロインステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの4食分 (452 g)には646 kcalが含まれ、たんぱく質は104 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
トップロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
トップロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの150 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 174011 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
