食卓にあるものを知ろう
トップロинステーキ
カロリーと栄養成分
牛肉、ロイン、トップロинステーキ、骨なし、脂身なし、赤身と脂肪、脂身0インチにトリミング、全等級、生
163
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質8.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 163 kcal —
- たんぱく質 22 g 45%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.2 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 45 mg 2%
- コレステロール 61 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.56 mg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.7 µg 73%
- コリン 58 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 200 mg 16%
- カリウム 273 mg 6%
- 亜鉛 3.6 mg 32%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 20.8 µg 38%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 22 g | 0 g | 8.2 g |
| 1食分 | 113 g | 184 | 25 g | 0 g | 9.2 g |
| 2食分 | 226 g | 368 | 51 g | 0 g | 19 g |
| ½食分 | 56.5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4.6 g |
| 3食分 | 339 g | 553 | 76 g | 0 g | 28 g |
| 4食分 | 452 g | 737 | 101 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 56 g | 0 g | 20 g |
トップロинステーキについてのよくある質問
トップロинステーキの100 gには何カロリーありますか？
トップロинステーキの100 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
トップロинステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
トップロинステーキの1食分 (113 g)には184 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
トップロинステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
トップロинステーキの2食分 (226 g)には368 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
トップロинステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
トップロинステーキの½食分 (56.5 g)には92 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
トップロинステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
トップロинステーキの3食分 (339 g)には553 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。
トップロинステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
トップロинステーキの4食分 (452 g)には737 kcalが含まれ、たんぱく質は101 g、炭水化物は0 g、脂質は37 gです。
トップロинステーキの50 gには何カロリーありますか？
トップロинステーキの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
トップロинステーキの150 gには何カロリーありますか？
トップロинステーキの150 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 171750 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
