食卓にあるものを知ろう
サーロインステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、脂肪縁付き、赤身と脂肪分離可能、脂肪1/8インチにトリミング、セレクト、生
191
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 191 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 5.2 g 26%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 45 mg 2%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.9 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 1.8 µg 74%
- コリン 57.6 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 191 mg 15%
- カリウム 258 mg 5%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 20 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 113 g | 216 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2食分 | 226 g | 432 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½食分 | 56.5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6.6 g |
| 3食分 | 339 g | 647 | 73 g | 0 g | 40 g |
| 4食分 | 452 g | 863 | 97 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 54 g | 0 g | 29 g |
サーロインステーキについてのよくある質問
サーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
サーロインステーキの100 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
サーロインステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
サーロインステーキの1食分 (113 g)には216 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
サーロインステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
サーロインステーキの2食分 (226 g)には432 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
サーロインステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
サーロインステーキの½食分 (56.5 g)には108 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
サーロインステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
サーロインステーキの3食分 (339 g)には647 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
サーロインステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
サーロインステーキの4食分 (452 g)には863 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は0 g、脂質は53 gです。
サーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
サーロインステーキの50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
サーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
サーロインステーキの150 gには287 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 171774 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
