食卓にあるものを知ろう
トップロインステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、脂身なし、赤身肉のみ、脂肪0インチにトリミング、choice、加熱、グリル
211
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質9.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 211 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.5 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 59 mg 3%
- コレステロール 87 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.42 mg 32%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.9 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.72 mg 42%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 4.3 µg 179%
- コリン 71 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 3.4 mg 19%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 268 mg 21%
- カリウム 367 mg 8%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 26.3 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9.5 g |
| 1食分 | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8.1 g |
| 2食分 | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½食分 | 42.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3食分 | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4食分 | 340 g | 717 | 99 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 73 g | 0 g | 24 g |
トップロインステーキについてのよくある質問
トップロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの100 gには211 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
トップロインステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの1食分 (85 g)には179 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
トップロインステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの2食分 (170 g)には359 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
トップロインステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの½食分 (42.5 g)には90 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
トップロインステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの3食分 (255 g)には538 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
トップロインステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの4食分 (340 g)には717 kcalが含まれ、たんぱく質は99 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
トップロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの50 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
トップロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの150 gには317 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 169455 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
