食卓にあるものを知ろう
トップロインステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、脂身なし、赤身肉のみ、脂肪0インチにトリミング、全等級、加熱、グリル
202
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質8.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 202 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.4 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61 mg 3%
- コレステロール 91 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.33 mg 2%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.42 mg 33%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.48 mg 10%
- ビタミンB6 0.74 mg 43%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 4.4 µg 183%
- コリン 74.6 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 3.5 mg 19%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 275 mg 22%
- カリウム 376 mg 8%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 27 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 30 g | 0 g | 8.4 g |
| 1食分 | 85 g | 172 | 25 g | 0 g | 7.1 g |
| 2食分 | 170 g | 343 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 42.5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3食分 | 255 g | 515 | 75 g | 0 g | 21 g |
| 4食分 | 340 g | 687 | 100 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 74 g | 0 g | 21 g |
トップロインステーキについてのよくある質問
トップロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの100 gには202 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
トップロインステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの1食分 (85 g)には172 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
トップロインステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの2食分 (170 g)には343 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
トップロインステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの½食分 (42.5 g)には86 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
トップロインステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの3食分 (255 g)には515 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
トップロインステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの4食分 (340 g)には687 kcalが含まれ、たんぱく質は100 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
トップロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
トップロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの150 gには303 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 168632 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
