食卓にあるものを知ろう
トップロインステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、脂身なし、赤身と脂肪、脂身0インチにトリミング、choice、生
171
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質9.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 171 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.2 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 45 mg 2%
- コレステロール 59 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.57 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.7 µg 70%
- コリン 56 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 198 mg 16%
- カリウム 271 mg 6%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 20.2 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 22 g | 0 g | 9.2 g |
| 1食分 | 113 g | 193 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 2食分 | 226 g | 386 | 50 g | 0 g | 21 g |
| ½食分 | 56.5 g | 97 | 13 g | 0 g | 5.2 g |
| 3食分 | 339 g | 580 | 75 g | 0 g | 31 g |
| 4食分 | 452 g | 773 | 100 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 44 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 56 g | 0 g | 23 g |
トップロインステーキについてのよくある質問
トップロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの100 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
トップロインステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの1食分 (113 g)には193 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
トップロインステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの2食分 (226 g)には386 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
トップロインステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの½食分 (56.5 g)には97 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
トップロインステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの3食分 (339 g)には580 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
トップロインステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
トップロインステーキの4食分 (452 g)には773 kcalが含まれ、たんぱく質は100 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
トップロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
トップロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
トップロインステーキの150 gには257 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 171751 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
