食卓にあるものを知ろう
豆腐マヨネーズ
カロリーと栄養成分
で作られた
322
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6 g
炭水化物2 g
脂質32 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 322 kcal —
- たんぱく質 6 g 12%
- 炭水化物 2 g 1%
- 脂質 32 g 41%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 15%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 773 mg 34%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.4 mg 16%
- ビタミンK 53.4 µg 45%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.09 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.12 mg 2%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 26.2 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 53 mg 4%
- 鉄 0.27 mg 2%
- マグネシウム 52 mg 12%
- リン 49 mg 4%
- カリウム 66 mg 1%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.4 mg 17%
- セレン 1.6 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 6 g | 2 g | 32 g |
| 1食分 | 15 g | 48 | 0.9 g | 0.3 g | 4.8 g |
| 2食分 | 30 g | 97 | 1.8 g | 0.6 g | 9.5 g |
| ½食分 | 7.5 g | 24 | 0.4 g | 0.1 g | 2.4 g |
| 3食分 | 45 g | 145 | 2.7 g | 0.9 g | 14 g |
| 4食分 | 60 g | 193 | 3.6 g | 1.2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 3 g | 1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 8.9 g | 2.9 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 12 g | 3.9 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 15 g | 4.9 g | 80 g |
豆腐マヨネーズについてのよくある質問
豆腐マヨネーズの100 gには何カロリーありますか？
豆腐マヨネーズの100 gには322 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は2 g、脂質は32 gです。
豆腐マヨネーズの1食分 (15 g)には何カロリーありますか？
豆腐マヨネーズの1食分 (15 g)には48 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は0.3 g、脂質は4.8 gです。
豆腐マヨネーズの2食分 (30 g)には何カロリーありますか？
豆腐マヨネーズの2食分 (30 g)には97 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は0.6 g、脂質は9.5 gです。
豆腐マヨネーズの½食分 (7.5 g)には何カロリーありますか？
豆腐マヨネーズの½食分 (7.5 g)には24 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は0.1 g、脂質は2.4 gです。
豆腐マヨネーズの3食分 (45 g)には何カロリーありますか？
豆腐マヨネーズの3食分 (45 g)には145 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は0.9 g、脂質は14 gです。
豆腐マヨネーズの4食分 (60 g)には何カロリーありますか？
豆腐マヨネーズの4食分 (60 g)には193 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は1.2 g、脂質は19 gです。
豆腐マヨネーズの50 gには何カロリーありますか？
豆腐マヨネーズの50 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は1 g、脂質は16 gです。
豆腐マヨネーズの150 gには何カロリーありますか？
豆腐マヨネーズの150 gには483 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は2.9 g、脂質は48 gです。
出典：USDA FoodData Central 167695 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
