食卓にあるものを知ろう
チーズとペパロニのピザ（薄いクラスト）
カロリーと栄養成分
331
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物27 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 331 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 7.1 g 36%
- 食物繊維 2.3 g 8%
- 糖類 3.2 g —
- ナトリウム 875 mg 38%
- コレステロール 37 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 70 µg 8%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- ビタミンK 9.5 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 92 µg 23%
- ビタミンB12 0.76 µg 32%
- コリン 37.5 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 216 mg 17%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 253 mg 20%
- カリウム 223 mg 5%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.36 mg 15%
- セレン 24.5 µg 45%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 14 g | 27 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 7 g | 13 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 21 g | 40 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 28 g | 53 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 35 g | 67 g | 44 g |
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出典：Canadian Nutrient File 7096 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
