食卓にあるものを知ろう
Thin carrot pancake, carrot crepes, industrial
カロリーと栄養成分
161
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.9 g
炭水化物22 g
脂質5.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 161 kcal —
- たんぱく質 4.9 g 10%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 5.5 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 4 g —
- ナトリウム 426 mg 19%
- コレステロール 36.4 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 295 µg 33%
- ビタミンC 1.8 mg 2%
- ビタミンD 0.22 µg 1%
- ビタミンE 0.99 mg 7%
- ビタミンK 12.7 µg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.51 mg 3%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 13.5 µg 3%
- ビタミンB12 0.21 µg 9%
ミネラル
- カルシウム 44.6 mg 3%
- 鉄 0.57 mg 3%
- マグネシウム 14.5 mg 3%
- リン 62.9 mg 5%
- カリウム 225 mg 5%
- 亜鉛 0.47 mg 4%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.27 mg 12%
- セレン 5.5 µg 10%
- ヨウ素 7.1 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 4.9 g | 22 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 2.5 g | 11 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 7.4 g | 33 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 9.8 g | 44 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 12 g | 54 g | 14 g |
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出典：Fineli (Finland) 32144 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
