食卓にあるものを知ろう
スイートディナーロール
カロリーと栄養成分
甘い
321
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物50 g
脂質7.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 321 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 50 g 18%
- 脂質 7.4 g 9%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 18%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 15 g —
- ナトリウム 253 mg 11%
- コレステロール 55 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 40 µg 4%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.38 mg 3%
- ビタミンK 0.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.48 mg 40%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.6 mg 12%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 91 µg 23%
- ビタミンB12 0.21 µg 9%
- コリン 14.6 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 62 mg 5%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 127 mg 10%
- カリウム 149 mg 3%
- 亜鉛 0.85 mg 8%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.4 mg 17%
- セレン 8.5 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 10 g | 51 g | 7.4 g |
| 1食分 | 30 g | 96 | 3 g | 15 g | 2.2 g |
| 2食分 | 60 g | 193 | 6 g | 30 g | 4.4 g |
| ½食分 | 15 g | 48 | 1.5 g | 7.6 g | 1.1 g |
| 3食分 | 90 g | 289 | 9 g | 45 g | 6.6 g |
| 4食分 | 120 g | 385 | 12 g | 61 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 5 g | 25 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 15 g | 76 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 20 g | 101 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 25 g | 126 g | 18 g |
スイートディナーロールについてのよくある質問
スイートディナーロールとはどんなパンですか？
小ぶりで、やわらかく、甘みのある食事用のロールパンです。バターや砂糖、卵を使うことが多く、食卓の付け合わせにも軽食にも向きます。
スイートディナーロールはどう温めるとおいしいですか？
オーブンを約160℃に温め、ロールをアルミホイルで包んで5〜8分温めます。表面を少し香ばしくしたいときは、最後にホイルを外して1〜2分焼きます。
スイートディナーロールは冷凍できますか？
できます。乾燥を防ぐため、冷めてから1個ずつラップで包み、冷凍用の袋に入れて冷凍します。食べるときは自然解凍してから、オーブンで温めるとふんわり戻ります。
スイートディナーロールはどう保存すればいいですか？
すぐ食べる分は袋や密閉容器に入れ、直射日光や高温多湿を避けて保存します。冷蔵庫ではパンが乾燥しやすいため、数日以内に食べきれない分は冷凍がおすすめです。
スイートディナーロールには何を合わせるといいですか？
甘みがあるので、塩気のあるスープやローストチキン、ハム、チーズとよく合います。半分に切ってバターを塗ったり、卵やハムを挟んだりしても食べやすいです。
スイートディナーロールの代わりに使えるパンはありますか？
甘みとやわらかさを近づけるなら、ブリオッシュや甘めのロールパンが使えます。甘さを控えたい料理には、プレーンディナーロールを選ぶと合わせやすいです。
スイートディナーロール1個のカロリーはどのくらいですか？
目安の1個は約30 gで、96 kcalです。大きさや配合によって、1個あたりの量は変わります。
出典：USDA FoodData Central 174107 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
