食卓にあるものを知ろう
サコタッシュ
カロリーと栄養成分
トウモロコシおよびライマ豆、冷凍、調理済み、ボイル、水切り、塩分添加
93
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.3 g
炭水化物16 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 93 kcal —
- たんぱく質 4.3 g 9%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 4.1 g 15%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 281 mg 12%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 5.9 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 2.7 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.23 mg 5%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 33 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 29.1 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.89 mg 5%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 70 mg 6%
- カリウム 265 mg 6%
- 亜鉛 0.45 mg 4%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.28 mg 12%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4.3 g | 16 g | 0.9 g |
| 1食分 | 170 g | 158 | 7.3 g | 27 g | 1.5 g |
| 2食分 | 340 g | 316 | 15 g | 54 g | 3 g |
| ½食分 | 85 g | 79 | 3.7 g | 14 g | 0.8 g |
| 3食分 | 510 g | 474 | 22 g | 81 g | 4.5 g |
| 4食分 | 680 g | 632 | 29 g | 108 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.2 g | 7.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6.5 g | 24 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8.6 g | 32 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 40 g | 2.2 g |
サコタッシュについてのよくある質問
サコタッシュの100 gには何カロリーありますか？
サコタッシュの100 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は16 g、脂質は0.9 gです。
サコタッシュの1食分 (170 g)には何カロリーありますか？
サコタッシュの1食分 (170 g)には158 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は27 g、脂質は1.5 gです。
サコタッシュの2食分 (340 g)には何カロリーありますか？
サコタッシュの2食分 (340 g)には316 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は54 g、脂質は3 gです。
サコタッシュの½食分 (85 g)には何カロリーありますか？
サコタッシュの½食分 (85 g)には79 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は14 g、脂質は0.8 gです。
サコタッシュの3食分 (510 g)には何カロリーありますか？
サコタッシュの3食分 (510 g)には474 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は81 g、脂質は4.5 gです。
サコタッシュの4食分 (680 g)には何カロリーありますか？
サコタッシュの4食分 (680 g)には632 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は108 g、脂質は6.1 gです。
サコタッシュの50 gには何カロリーありますか？
サコタッシュの50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は7.9 g、脂質は0.4 gです。
サコタッシュの150 gには何カロリーありますか？
サコタッシュの150 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は24 g、脂質は1.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 170131 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
