食卓にあるものを知ろう
サコタッシュ
カロリーと栄養成分
トウモロコシおよびライマ豆、冷凍、未調理
93
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.3 g
炭水化物16 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 93 kcal —
- たんぱく質 4.3 g 9%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 4 g 14%
- ナトリウム 45 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 8.5 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.26 mg 5%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 42 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 0.94 mg 5%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 78 mg 6%
- カリウム 295 mg 6%
- 亜鉛 0.47 mg 4%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.3 mg 13%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4.3 g | 16 g | 0.9 g |
| 1食分 | 156 g | 145 | 6.7 g | 25 g | 1.4 g |
| 2食分 | 312 g | 290 | 13 g | 50 g | 2.8 g |
| ½食分 | 78 g | 73 | 3.4 g | 12 g | 0.7 g |
| 3食分 | 468 g | 435 | 20 g | 75 g | 4.2 g |
| 4食分 | 624 g | 580 | 27 g | 100 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.2 g | 8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6.5 g | 24 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8.6 g | 32 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 40 g | 2.2 g |
サコタッシュについてのよくある質問
サコタッシュの100 gには何カロリーありますか？
サコタッシュの100 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は16 g、脂質は0.9 gです。
サコタッシュの1食分 (156 g)には何カロリーありますか？
サコタッシュの1食分 (156 g)には145 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は25 g、脂質は1.4 gです。
サコタッシュの2食分 (312 g)には何カロリーありますか？
サコタッシュの2食分 (312 g)には290 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は50 g、脂質は2.8 gです。
サコタッシュの½食分 (78 g)には何カロリーありますか？
サコタッシュの½食分 (78 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は12 g、脂質は0.7 gです。
サコタッシュの3食分 (468 g)には何カロリーありますか？
サコタッシュの3食分 (468 g)には435 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は75 g、脂質は4.2 gです。
サコタッシュの4食分 (624 g)には何カロリーありますか？
サコタッシュの4食分 (624 g)には580 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は100 g、脂質は5.6 gです。
サコタッシュの50 gには何カロリーありますか？
サコタッシュの50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は8 g、脂質は0.4 gです。
サコタッシュの150 gには何カロリーありますか？
サコタッシュの150 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は24 g、脂質は1.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 168480 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
