食卓にあるものを知ろう
サコタッシュ
カロリーと栄養成分
トウモロコシとライマメ、調理済み、ゆで、水切り、食塩添加
111
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.1 g
炭水化物24 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 111 kcal —
- たんぱく質 5.1 g 10%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- ナトリウム 253 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 8.2 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 33 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 53 mg 13%
- リン 117 mg 9%
- カリウム 410 mg 9%
- 亜鉛 0.63 mg 6%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.77 mg 33%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 5.1 g | 24 g | 0.8 g |
| 1食分 | 192 g | 213 | 9.7 g | 47 g | 1.5 g |
| 2食分 | 384 g | 426 | 20 g | 94 g | 3.1 g |
| ½食分 | 96 g | 107 | 4.9 g | 23 g | 0.8 g |
| 3食分 | 576 g | 639 | 29 g | 140 g | 4.6 g |
| 4食分 | 768 g | 852 | 39 g | 187 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.5 g | 12 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 7.6 g | 37 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 10 g | 49 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 13 g | 61 g | 2 g |
サコタッシュについてのよくある質問
サコタッシュの100 gには何カロリーありますか？
サコタッシュの100 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は24 g、脂質は0.8 gです。
サコタッシュの1食分 (192 g)には何カロリーありますか？
サコタッシュの1食分 (192 g)には213 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は47 g、脂質は1.5 gです。
サコタッシュの2食分 (384 g)には何カロリーありますか？
サコタッシュの2食分 (384 g)には426 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は94 g、脂質は3.1 gです。
サコタッシュの½食分 (96 g)には何カロリーありますか？
サコタッシュの½食分 (96 g)には107 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は23 g、脂質は0.8 gです。
サコタッシュの3食分 (576 g)には何カロリーありますか？
サコタッシュの3食分 (576 g)には639 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は140 g、脂質は4.6 gです。
サコタッシュの4食分 (768 g)には何カロリーありますか？
サコタッシュの4食分 (768 g)には852 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は187 g、脂質は6.1 gです。
サコタッシュの50 gには何カロリーありますか？
サコタッシュの50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は12 g、脂質は0.4 gです。
サコタッシュの150 gには何カロリーありますか？
サコタッシュの150 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は37 g、脂質は1.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 170540 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
