食卓にあるものを知ろう
サコタッシュ
カロリーと栄養成分
ボイル、水切り
115
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.1 g
炭水化物20 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 115 kcal —
- たんぱく質 5.1 g 10%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 4.5 g 16%
- ナトリウム 17 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 8.2 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 33 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 53 mg 13%
- リン 117 mg 9%
- カリウム 410 mg 9%
- 亜鉛 0.63 mg 6%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.77 mg 33%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 5.1 g | 20 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.5 g | 9.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 7.6 g | 30 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 10 g | 40 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 13 g | 50 g | 2 g |
サコタッシュについてのよくある質問
サコタッシュの100 gには何カロリーありますか？
サコタッシュの100 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は20 g、脂質は0.8 gです。
サコタッシュの50 gには何カロリーありますか？
サコタッシュの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は9.9 g、脂質は0.4 gです。
サコタッシュの150 gには何カロリーありますか？
サコタッシュの150 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は30 g、脂質は1.2 gです。
サコタッシュの200 gには何カロリーありますか？
サコタッシュの200 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は40 g、脂質は1.6 gです。
サコタッシュの250 gには何カロリーありますか？
サコタッシュの250 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は50 g、脂質は2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2231 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
