食卓にあるものを知ろう
サコタッシュ
カロリーと栄養成分
トウモロコシとライマメ、調理済み、ゆで、水切り、食塩不添加
115
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.1 g
炭水化物20 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 115 kcal —
- たんぱく質 5.1 g 10%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 4.5 g 16%
- ナトリウム 17 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 8.2 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 33 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 53 mg 13%
- リン 117 mg 9%
- カリウム 410 mg 9%
- 亜鉛 0.63 mg 6%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.77 mg 33%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 5.1 g | 20 g | 0.8 g |
| 1食分 | 192 g | 221 | 9.7 g | 38 g | 1.5 g |
| 2食分 | 384 g | 442 | 20 g | 76 g | 3.1 g |
| ½食分 | 96 g | 110 | 4.9 g | 19 g | 0.8 g |
| 3食分 | 576 g | 662 | 29 g | 115 g | 4.6 g |
| 4食分 | 768 g | 883 | 39 g | 153 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.5 g | 9.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 7.6 g | 30 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 10 g | 40 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 13 g | 50 g | 2 g |
サコタッシュについてのよくある質問
サコタッシュの100 gには何カロリーありますか？
サコタッシュの100 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は20 g、脂質は0.8 gです。
サコタッシュの1食分 (192 g)には何カロリーありますか？
サコタッシュの1食分 (192 g)には221 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は38 g、脂質は1.5 gです。
サコタッシュの2食分 (384 g)には何カロリーありますか？
サコタッシュの2食分 (384 g)には442 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は76 g、脂質は3.1 gです。
サコタッシュの½食分 (96 g)には何カロリーありますか？
サコタッシュの½食分 (96 g)には110 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は19 g、脂質は0.8 gです。
サコタッシュの3食分 (576 g)には何カロリーありますか？
サコタッシュの3食分 (576 g)には662 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は115 g、脂質は4.6 gです。
サコタッシュの4食分 (768 g)には何カロリーありますか？
サコタッシュの4食分 (768 g)には883 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は153 g、脂質は6.1 gです。
サコタッシュの50 gには何カロリーありますか？
サコタッシュの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は9.9 g、脂質は0.4 gです。
サコタッシュの150 gには何カロリーありますか？
サコタッシュの150 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は30 g、脂質は1.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 168477 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
