食卓にあるものを知ろう
サコタッシュ
カロリーと栄養成分
トウモロコシおよびライマ豆、生
99
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5 g
炭水化物16 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 99 kcal —
- たんぱく質 5 g 10%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 3.8 g 14%
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 15.1 mg 17%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.13 mg 3%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 40 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 48 mg 11%
- リン 113 mg 9%
- カリウム 369 mg 8%
- 亜鉛 0.61 mg 6%
- 銅 0.19 mg 21%
- マンガン 0.69 mg 30%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 5 g | 16 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 2.5 g | 7.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 7.5 g | 24 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 10 g | 32 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 13 g | 40 g | 2.6 g |
サコタッシュについてのよくある質問
サコタッシュの100 gには何カロリーありますか？
サコタッシュの100 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は16 g、脂質は1 gです。
サコタッシュの50 gには何カロリーありますか？
サコタッシュの50 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は7.9 g、脂質は0.5 gです。
サコタッシュの150 gには何カロリーありますか？
サコタッシュの150 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は24 g、脂質は1.5 gです。
サコタッシュの200 gには何カロリーありますか？
サコタッシュの200 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は32 g、脂質は2 gです。
サコタッシュの250 gには何カロリーありますか？
サコタッシュの250 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は40 g、脂質は2.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 169300 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
