食卓にあるものを知ろう
シチュー用鶏肉（白身肉・生）
カロリーと栄養成分
肉のみ、生
137
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質4.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 137 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.2 g 5%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 53 mg 2%
- コレステロール 47 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21 µg 2%
- ビタミンC 1.8 mg 2%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.9 mg 62%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.89 mg 18%
- ビタミンB6 0.57 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.4 µg 17%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.92 mg 5%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 231 mg 18%
- カリウム 261 mg 6%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 17.8 µg 32%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 23 g | 0 g | 4.2 g |
| 1食分 | 89 g | 122 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 2食分 | 178 g | 244 | 41 g | 0 g | 7.5 g |
| ½食分 | 44.5 g | 61 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 3食分 | 267 g | 366 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 4食分 | 356 g | 488 | 82 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 35 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 46 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 58 g | 0 g | 11 g |
シチュー用鶏肉（白身肉・生）についてのよくある質問
シチュー用鶏肉（白身肉・生）の100 gには何カロリーありますか？
シチュー用鶏肉（白身肉・生）の100 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
シチュー用鶏肉（白身肉・生）の1食分 (89 g)には何カロリーありますか？
シチュー用鶏肉（白身肉・生）の1食分 (89 g)には122 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
シチュー用鶏肉（白身肉・生）の2食分 (178 g)には何カロリーありますか？
シチュー用鶏肉（白身肉・生）の2食分 (178 g)には244 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
シチュー用鶏肉（白身肉・生）の½食分 (44.5 g)には何カロリーありますか？
シチュー用鶏肉（白身肉・生）の½食分 (44.5 g)には61 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
シチュー用鶏肉（白身肉・生）の3食分 (267 g)には何カロリーありますか？
シチュー用鶏肉（白身肉・生）の3食分 (267 g)には366 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
シチュー用鶏肉（白身肉・生）の4食分 (356 g)には何カロリーありますか？
シチュー用鶏肉（白身肉・生）の4食分 (356 g)には488 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
シチュー用鶏肉（白身肉・生）の50 gには何カロリーありますか？
シチュー用鶏肉（白身肉・生）の50 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
シチュー用鶏肉（白身肉・生）の150 gには何カロリーありますか？
シチュー用鶏肉（白身肉・生）の150 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 173643 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
