食卓にあるものを知ろう
シチュー用鶏肉（白身肉）
カロリーと栄養成分
肉のみ、調理済み、煮込み
213
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 213 kcal —
- たんぱく質 33 g 66%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8 g 10%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 58 mg 3%
- コレステロール 70 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.5 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.27 µg 11%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 225 mg 18%
- カリウム 199 mg 4%
- 亜鉛 0.83 mg 8%
- 銅 0.09 mg 9%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 28.7 µg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 1食分 | 140 g | 298 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 280 g | 596 | 93 g | 0 g | 22 g |
| ½食分 | 70 g | 149 | 23 g | 0 g | 5.6 g |
| 3食分 | 420 g | 895 | 139 g | 0 g | 34 g |
| 4食分 | 560 g | 1193 | 185 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 50 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 66 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 83 g | 0 g | 20 g |
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シチュー用鶏肉（白身肉）についてのよくある質問
シチュー用鶏肉（白身肉）の100 gには何カロリーありますか？
シチュー用鶏肉（白身肉）の100 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
シチュー用鶏肉（白身肉）の1食分 (140 g)には何カロリーありますか？
シチュー用鶏肉（白身肉）の1食分 (140 g)には298 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
シチュー用鶏肉（白身肉）の2食分 (280 g)には何カロリーありますか？
シチュー用鶏肉（白身肉）の2食分 (280 g)には596 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
シチュー用鶏肉（白身肉）の½食分 (70 g)には何カロリーありますか？
シチュー用鶏肉（白身肉）の½食分 (70 g)には149 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
シチュー用鶏肉（白身肉）の3食分 (420 g)には何カロリーありますか？
シチュー用鶏肉（白身肉）の3食分 (420 g)には895 kcalが含まれ、たんぱく質は139 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
シチュー用鶏肉（白身肉）の4食分 (560 g)には何カロリーありますか？
シチュー用鶏肉（白身肉）の4食分 (560 g)には1193 kcalが含まれ、たんぱく質は185 g、炭水化物は0 g、脂質は45 gです。
シチュー用鶏肉（白身肉）の50 gには何カロリーありますか？
シチュー用鶏肉（白身肉）の50 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
シチュー用鶏肉（白身肉）の150 gには何カロリーありますか？
シチュー用鶏肉（白身肉）の150 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 173644 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
