食卓にあるものを知ろう
Spring roll, traditional, with meat, deep-fried, Highmark
カロリーと栄養成分
263
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.4 g
炭水化物22 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 263 kcal —
- たんぱく質 5.4 g 11%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 6.8 g 34%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 474 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.15 µg 6%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 0.66 mg 4%
- リン 39 mg 3%
- カリウム 94 mg 2%
- 亜鉛 0.64 mg 6%
- セレン 4.1 µg 7%
- ヨウ素 4.1 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 5.4 g | 22 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 2.7 g | 11 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 8.1 g | 34 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 11 g | 45 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 14 g | 56 g | 41 g |
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出典：FOODfiles (New Zealand) H212 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
