食卓にあるものを知ろう

軟質赤色冬小麦

カロリーと栄養成分

331
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物62 g
脂質1.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 331 kcal —
  • たんぱく質 10 g 21%
  • 炭水化物 62 g 22%
  • 脂質 1.6 g 2%
  • 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
  • 食物繊維 13 g 45%
  • 糖類 0.4 g —
  • ナトリウム 2 mg 0%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 1 mg 7%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.39 mg 33%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
  • ビタミンB6 0.27 mg 16%
  • 葉酸（ビタミンB9） 41 µg 10%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 27 mg 2%
  • 鉄 3.2 mg 18%
  • マグネシウム 126 mg 30%
  • リン 493 mg 39%
  • カリウム 397 mg 8%
  • 亜鉛 2.6 mg 24%
  • 銅 0.45 mg 50%
  • マンガン 4.4 mg 191%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g33110 g62 g1.6 g
1食分168 g55617 g104 g2.6 g
2食分336 g111235 g207 g5.2 g
½食分84 g2788.7 g52 g1.3 g
3食分504 g166852 g311 g7.9 g
4食分672 g222470 g415 g11 g
50 g50 g1665.2 g31 g0.8 g
150 g150 g49716 g93 g2.3 g
200 g200 g66221 g124 g3.1 g
250 g250 g82826 g154 g3.9 g

軟質赤色冬小麦についてのよくある質問

軟質赤色冬小麦の100 gには何カロリーありますか？

軟質赤色冬小麦の100 gには331 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は62 g、脂質は1.6 gです。

軟質赤色冬小麦の1食分 (168 g)には何カロリーありますか？

軟質赤色冬小麦の1食分 (168 g)には556 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は104 g、脂質は2.6 gです。

軟質赤色冬小麦の2食分 (336 g)には何カロリーありますか？

軟質赤色冬小麦の2食分 (336 g)には1112 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は207 g、脂質は5.2 gです。

軟質赤色冬小麦の½食分 (84 g)には何カロリーありますか？

軟質赤色冬小麦の½食分 (84 g)には278 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は52 g、脂質は1.3 gです。

軟質赤色冬小麦の3食分 (504 g)には何カロリーありますか？

軟質赤色冬小麦の3食分 (504 g)には1668 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は311 g、脂質は7.9 gです。

軟質赤色冬小麦の4食分 (672 g)には何カロリーありますか？

軟質赤色冬小麦の4食分 (672 g)には2224 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は415 g、脂質は11 gです。

軟質赤色冬小麦の50 gには何カロリーありますか？

軟質赤色冬小麦の50 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は31 g、脂質は0.8 gです。

軟質赤色冬小麦の150 gには何カロリーありますか？

軟質赤色冬小麦の150 gには497 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は93 g、脂質は2.3 gです。

出典：USDA FoodData Central 168891 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準