食卓にあるものを知ろう

スムーズピーナッツバター脂肪分オフ

カロリーと栄養成分

520

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質26 g

炭水化物30 g

脂質34 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	520	26 g	31 g	34 g
1食分	36 g	187	9.3 g	11 g	12 g
2食分	72 g	374	19 g	22 g	25 g
½食分	18 g	94	4.7 g	5.5 g	6.1 g
3食分	108 g	562	28 g	33 g	37 g
4食分	144 g	749	37 g	44 g	49 g
50 g	50 g	260	13 g	15 g	17 g
150 g	150 g	780	39 g	46 g	51 g
200 g	200 g	1040	52 g	61 g	68 g
250 g	250 g	1300	65 g	76 g	85 g

脂肪分オフのピーナッツバターは普通のものと何が違いますか？

脂肪を減らす分、ピーナッツ粉や糖類などを加えてなめらかさや味を補った製品があります。脂質は100 gあたり34 gで、通常のピーナッツバターは37.4 gです。

脂肪分オフのピーナッツバターは、どのくらい食べるのが目安ですか？

パンに塗るなら大さじ1杯ほどが使いやすい量です。この食品は大さじ1杯で9.3 gのたんぱく質を含みます。

脂肪分オフのピーナッツバターは何に使えますか？

トーストやクラッカーに塗るほか、バナナに添えたり、ヨーグルトやオートミールに混ぜたりできます。しょうゆ、酢、少量の砂糖と混ぜれば、麺や蒸し野菜に合うピーナッツだれになります。

ピーナッツバターを料理に使うとき、だまにならない混ぜ方は？

冷たいまま濃い液体に加えると固まりやすいので、まず少量のぬるま湯や温かいだしでよく練り、なめらかにしてから他の材料を加えます。脂肪分オフの製品は水分を吸いやすく、たれが固ければ少しずつ湯を足します。

ピーナッツバターは開封後、どこに保存すればよいですか？

商品の表示に従い、開封後はふたをしっかり閉めて保存します。油分が分離するタイプは、使う前に清潔なスプーンで底からよく混ぜ、異臭やカビがあれば食べないでください。

脂肪分オフのピーナッツバターは普通のピーナッツバターより糖質が多いですか？

この製品の炭水化物は100 gあたり30 gで、ピーナッツバターは35.4 gです。脂肪を抑えた製品は糖類などを加えている場合があるため、甘さや原材料も確かめると選びやすいです。

ピーナッツバターはピーナッツアレルギーがなくても食べられますか？

ピーナッツアレルギーがある場合は、少量でも避けてください。製品によっては他のアレルゲンを含むこともあるため、原材料表示を確認します。

出典：USDA FoodData Central 172458 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準