食卓にあるものを知ろう
肩トップブレードステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身および脂肪、脂肪0インチにトリミング、全等級、調理済み、グリル
210
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 210 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 4.5 g 23%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 85 mg 4%
- コレステロール 95 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.4 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 5 µg 210%
- コリン 103 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 217 mg 17%
- カリウム 379 mg 8%
- 亜鉛 9.5 mg 86%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 30.7 µg 56%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 9.4 g |
| 2食分 | 170 g | 357 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½食分 | 42.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| 3食分 | 255 g | 536 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4食分 | 340 g | 714 | 94 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 69 g | 0 g | 28 g |
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肩トップブレードステーキについてのよくある質問
肩トップブレードステーキの100 gには何カロリーありますか？
肩トップブレードステーキの100 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
肩トップブレードステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
肩トップブレードステーキの1食分 (85 g)には179 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は9.4 gです。
肩トップブレードステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
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肩トップブレードステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
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肩トップブレードステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
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肩トップブレードステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
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肩トップブレードステーキの50 gには何カロリーありますか？
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肩トップブレードステーキの150 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：USDA FoodData Central 169479 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
