食卓にあるものを知ろう
むきクルミ
カロリーと栄養成分
ドライロースト、食塩添加
643
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物11 g
脂質61 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 643 kcal —
- たんぱく質 14 g 29%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 61 g 78%
- 飽和脂肪酸 5.4 g 27%
- 食物繊維 7.1 g 25%
- 糖類 3.6 g —
- ナトリウム 643 mg 28%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 1.4 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.9 mg 6%
- ビタミンK 3.3 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.52 mg 43%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 91 µg 23%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 38 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 71 mg 5%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 151 mg 36%
- リン 329 mg 26%
- カリウム 459 mg 10%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 1.5 mg 165%
- セレン 5 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 643 | 14 g | 11 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 322 | 7.1 g | 5.4 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 965 | 21 g | 16 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1286 | 29 g | 22 g | 121 g |
| 250 g | 250 g | 1608 | 36 g | 27 g | 152 g |
むきクルミについてのよくある質問
むきクルミの100 gには何カロリーありますか？
むきクルミの100 gには643 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は11 g、脂質は61 gです。
むきクルミの50 gには何カロリーありますか？
むきクルミの50 gには322 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は5.4 g、脂質は30 gです。
むきクルミの150 gには何カロリーありますか？
むきクルミの150 gには965 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は16 g、脂質は91 gです。
むきクルミの200 gには何カロリーありますか？
むきクルミの200 gには1286 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は22 g、脂質は121 gです。
むきクルミの250 gには何カロリーありますか？
むきクルミの250 gには1608 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は27 g、脂質は152 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7602 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
